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酵素ダイエットの失敗

注目度が高い酵素ダイエットのやり方とは?

ネットなどを中心に話題になっている酵素ダイエットですが、初めてみたいと思っているもののやり方が分からず迷っている方も多いのではないでしょうか。
また酵素ダイエット=断食と言うイメージも強く、成功するのかなど不安に感じている方も実際いらっしゃるのではないでしょうか。
ここでは酵素ダイエットの一般的なやり方について、触れてみたいと思います。

酵素ダイエットで主に用いられるのが果物や野菜に糖分を加えて発酵させた酵素ドリンクですが、主なダイエット法としてプチ断食と言われているファスティングと普段の食事を1食分酵素に置き換える方法とが挙げられます。
ファスティングで行う酵素ダイエットは、2泊3日と言う決められた期間固形物を口にせず水分のみ取り入れて体内リセットする方法です。
酵素ドリンクを1日に5〜6回摂取し、その他は水やお茶などの水分のみを摂取すると言うダイエット法です。

もう1つは、普段の食事1食を酵素ドリンクに置き換えて行うダイエット法です。
例えば昼食を抜いてその分を酵素ドリンクを摂取するなど、食事の代わりに酵素ドリンクを取り入れると言う方法になります。
自分の生活スタイルに合わせ、無理のない方法で酵素ダイエットを取り入れて欲しいなと思います。

酵素ダイエットの失敗 | 08月11日更新